Svorio metimas

Tikriausiai daugeliui kyla klausimas, kaip mesti svorį sveikai ir išlaikyti rezultatus kiek įmanoma ilgiau. Svorio metimas ir priemonės pasiekti šio tikslo yra taikomos kiekvienam individualiai. Vienus domina greitas svorio metimas, kitus – svorio metimas po gimdymo, o dar kitiems aktualu svorio metimas po 40 metų. Kiekvieno žmogaus organizmas yra skirtingas, todėl ir svorio didėjimo priežastys – nevienodos. Norint nepakenkti sau, išlaikyti sveiką organizmą ir ilgalaikius rezultatus, labai svarbus yra sveikas svorio metimas. Siekiant tokio rezultato, mesti svorį rekomenduojama kartu su gydytojais specialistais, įvardinant svorio didėjimo priežastis. Tiek svorio metimas vyrams, tiek ir svorio metimas moterims efektyvus yra tuomet, kai išsiaiškiname tikrąsias antsvorio ar nutukimo priežastis. Badauti yra nerekomenduojama, nes kalorijų deficitas sukelia didelį stresą organizmui, dėl to jis pradeda dar labiau kaupti riebalus. Tikriausiai visiems pažįstama situacija, kai laikantis dietos pavyksta numesti svorį, o vėliau jis grįžta su kaupu. Taip yra todėl, kad greitas svorio metimas yra ir žalingas, ir neefektyvus. Svorio metimas vyrams ir svorio metimas moterims ilgalaikius rezultatus suteikia tuomet, kai mažinamos maisto porcijos. Rekomenduojama valgyti dažniau, tačiau mažesnėmis porcijomis.